��������������������������������������������� ���������������������������のレシピ

豆乳ヨーグルトでコレステロールゼロ！フレッシュフルーツのトッピングで簡単&ヘルシーでおしゃれな朝食…

• 5分
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• 特集

サクッと軽い衣はほんのり味がつき、玉ネギの甘さを引き立てます。

• 15分
• 424 Kcal
• 献立

スライスしたバナナとバニラアイス、チョコシロップを盛った、甘党さんにオススメのデザート。

• 10分
• 283 Kcal
• 献立

• 25分
• 466 Kcal
• 献立

ホウレン草の緑色がきれいな栄養満点スープ。

• 15分
• 73 Kcal
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ホタテ入りのコーンクリームスープを卵でとじた濃厚な一品です。クラッカーにつけても◎

• 20分
• 127 Kcal
• 献立

たっぷり野菜が食べられるメニュー。食欲がない日や胃が疲れているときにもおすすめ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

豆腐と数種類の野菜を一緒に炒り、最後にふんわり卵をからめてでき上がり。やさしい家庭の味です。

• 30分
• 226 Kcal
• 献立

昆布茶を使えば和風のドレッシングも簡単に作れます。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

レモンはなるべく薄くスライス！皮の苦味と黒コショウがきいた一品です！

• 5分
• 100 Kcal
• お弁当

梅干しの酸味が効いた、酸っぱいお吸い物です。

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

• 40分
• 533 Kcal
• 献立

チリパウダーはメキシコ風のミックススパイスです。ひと振りするだけでいつもと違った料理の出来上がり！

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

ゆでたブロッコリーにピリ辛ゴマダレを和えた、お酒にも合う一品。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

ぐつぐつ煮ながら食べるのではなく、一度に仕上げて食べるお鍋です。

• 30分
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